Skip to content

Manfaat Baik Berenang untuk Kesehatan

Ada banyak sekali manfaat berenang bagi kesehatan. Tentunya bagi anda yang gemar berenang telah mengetahui hal-hal ini. Berenang memang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini disebut-sebut dapat membentuk tubuh sekaligus menyembuhkan penyakit asma. Tidak heran jika banyak dengan olahraga air yang satu ini. Berenang bisa dilakukan kapan saja.

Sekarang sudah banyak kolam renang yang dibuka untuk publik. Berenang tidak hanya menjadi sekedar olahraga saja saat ini. Tetapi juga menjadi salah satu bentuk rekreasi dengan keluarga. Berikut ini adalah macam-macam manfaat berenang yang akan semakin membuat anda senang dengan olahraga yang satu ini.

Keuntungan dari Berenang
Seperti yang sudah sempat disebutkan di atas, bahwa berenang merupakan salah satu olahraga yang dapat menyembuhkan penyakit asma. Hal ini karena salah satu manfaat berenang bagi kesehatan adalah untuk melatih pernafasan. Ketika berenang anda akan membutuhkan pernafasan yang kuat untuk menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang.

Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Anda bisa melihat bagaimana otot para atlit renang. Terlihat lebih keras dan sangat ideal.

Untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, silahkan cobalah berenang untuk meninggikan badan. Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa salah satu manfaat berenang bagi kesehatan adalah dapat meninggikan badan. Berenang juga dapat membantu kesehatan jantung dan memperoleh kesehatan alami. Tidak ketinggalan juga, berenang sangatlah efektif untuk membentuk tubuh yang ideal terutama pada bagian bisep. Berenang memungkinkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak dengan sempurna.

Banyaknya gerakan yang dilakukan dalam air juga dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita. Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran. Berenang juga menjadi salah satu alternatif dalam terapi.

Tetapi tetap harus berdasarkan anjuran dari terapist dan harus dilakukan dengan pengawasan ahli. Manfaat lain dari berenang yaitu melatih pergerakan kaki, tangan, kepala, dan seluruh anggota tubuh lainnya. Tidak ada salahnya bahwa orang yang rajin berenang akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel untuk berbagai gerakan. Demikianlah beberapa manfaat berenang bagi kesehatan.

Baca Juga: Obat Tradisional Asma

Trackbacks

No Trackbacks

Comments

Display comments as Linear | Threaded

No comments

The author does not allow comments to this entry

Add Comment

Enclosing asterisks marks text as bold (*word*), underscore are made via _word_.
Standard emoticons like :-) and ;-) are converted to images.

To prevent automated Bots from commentspamming, please enter the string you see in the image below in the appropriate input box. Your comment will only be submitted if the strings match. Please ensure that your browser supports and accepts cookies, or your comment cannot be verified correctly.
CAPTCHA

Form options