Skip to content

8 Manfaat Delima Merah Terhadap Kesehatan Tubuh Manusia

8 Manfaat buah delima untuk kesehatan - Salah satu buah khas daerah yang beriklim tropis seperti Indonesia ini adalah buah delima. Namun delima yang berwarna merah tergolong langka di Indonesia, tapi masih dapat Anda temukan di kios buah impor.

Kandungan dalam buah delima ini sudah terkenal di beberapa negara sebagai buah yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan dan mengobati penyakit pada manusia. Sehingga buah delima ini menjadi menu favorit dalam menu makanan yang sehat sehari hari.

Hal ini dikarenakan di dalam buah delima terkandung multivitamin dan anti oksidan yang memiliki efek pengobatan terhadap penyakit secara alami. Selain itu buah delima juga diyakini sangat baik untuk perawatan kulit dan kecantikan.

Manfaat Delima Merah Terhadap Kesehatan Tubuh

1. Delima Merah Sebagai Agen Pelawan Kanker
Kandungan tinggi dari zat anti oksidan, zat besi, vitamin A, dan vitamin C di dalam buah delima sangat efektif untuk memerangi radikal bebas. Dengan demikian mengkonsumsi delima merah dapat mencegah terjadinya kerusakan sel atau mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker terutama kanker prostat, kanker paru paru, dan kanker payudara.

2. Delima Merah Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa anti oksidan di dalam buah delima dipercaya dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan begitu aliran darah akan menjadi lebih lancar dan darah tidak menjadi kental akibat kelebihan kolesterol. Sehingga dengan begitu kondisi jantung akan tetap sehat dan kinerjanya tidak mengalami gangguan.

3. Delima Merah Sebagai Penjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang dimiliki sebuah delima berukuran sedang memiliki 15% dari kebutuhan asupan vitamin C harian tubuh manusia. Vitamin C merupakan bagian penting dari zat yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh supaya dapat berfungsi dengan baik. Dengan begitu mengkonsumsi delima merah setiap hari dapat menyehatkan tubuh anda.

4. Delima Merah Untuk Memelihara Kulit
Delima merah dapat menyehatkan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan oleh kulit untuk menjaga kelembaban dan elastisitasnya sehingga akan terlihat muda. Disinilah peran zat anti oksidan dari buah delima untuk menjauhkan kulit dari zat polusi, penuaan dini, dan sel kanker kulit. Selain itu kandungan senyawa anti oksidan dari buah delima akan meregenerasi sel kulit dan menghilangkan sel kulit yang mati atau kusam, sehingga kulit anda akan tampa lebih muda dan cerah.

5. Delima Merah Akan Memperkuat Dinding Pembuluh Darah Arteri
Radang pada pembuluh arteri dapat menyebabkan penumpukan plak kolesterol sehingga peran buah delima disini adalah mengikisnya sehingga Anda terhindar dari penyakit hipertensi dan stroke.

6. Delima Merah Sebagai Penurun Tekanan Darah Tinggi
Selain memperkuat pembuluh darah, kandungan dalam delima merah juga dapat membuat tekanan darah menjadi lebih stabil dan terhindar dari tekanan darah tinggi. Dengan meminum jus buah delima merah setiap hari akan membantu Anda dalam menurunkan hipertensi sampai 5% dan merupakan cara alami yang terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

7. Delima Merah Mengontrol Berat Badan
Kandungan dari buah delima ini dipercaya memiliki manfaat untuk melakukan diet sehat karena dapat mengikat lemak dan kolesterol jahat yang bersarang di dalam tubuh. Dengan begitu berat badan Anda akan tetap ideal karena buah delima merah dapat membantu metabolisme tubuh Anda dalam membuang kelebihan lemak dan kalori.

8. Delima Merah Menjaga Otak Dari Kerusakan
Salah satu penyakit yang dapat menyerang otak akibat kerusakan adalah alzheimer yaitu penyakit yang menyebabkan otak seseorang kehilangan kemampuan memorinya sehingga tidak bisa mengingat sesuatu. Dengan mengkonsumsi buah delima merah dapat mencegah otak dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti alzheimer ini.

Itulah beberapa manfaat delima merah terhadap kesehatan tubuh manusia yang perlu Anda ketahui. Belakangan ini juga telah banyak produk obat herbal yang menggunakan ekstrak buah delima merah untuk mengobati berbagai jenis penyakit mulai dari penyakit jantung sampai kanker.

Sumber : www.webmd.com

Cara Efektif dan Tepat dalam Menyembuhkan Diare

Ada beberapa cara menyembuhkan diare dengan tepat dan aman yang bisa kita lakukan. Seperti yang kita ketahui sendiri diare merupakan beberapa masalah kesehatan yang cukup menyebalkan. Oleh karena itu bagi sobat yang mengetahui cara untuk mengatasinya tentu akan lebih siap apabila suatu hari kita terkena diare.

Akan tetapi sebelum kita membahas mengenai diare dan cara menyembuhkannya kita juga wajib mengetahui bahwa diare biasanya terjadi karena kita salah makan dan tidak menjaga kebersihan dalam lingkungan kita. Nah, setelah mengetahui penyebabnya maka mari kita menuju ke beberapa cara untuk menyembuhkan diare dengan tepat dan juga efektif di paragraph berikut ini.

Cara menyembuhkan diare dengan efektif

1. Oralit
Nah, cara menyembuhkan diare yang pertama adalah dengan menggunakan Oralit. Oralit sendiri sudah diketahui sebagai salah satu cara paling efektif dalam menyembuhkan diare, nah bagi sobat yang penasaran maka berikut ini adalah cara pengaplikasiannya.

Pertama tama siapkan 1 liter air yang sudah anda rebus matang. Lalu larutkan satu sendok teh garam pada air yang sudah matang tersebut. Setelah itu persiapkan gula sebanyak 8 sendok teh. Campurkan kedua bahan tersebut sampai larut dengan cara mengaduknya. Setelah itu minum ramuan oralit buatan ini kurang lebih 3 sampai 4 kali perharinya untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Selain mujarab dan efektif cara pembuatan oralit sendiri sangat mudah dan pastinya tidak mahal.

2. Konsumsi Air lebih banyak
Pada saat anda menderita diare anda akan mengeluarkan air lebih banyak daripada biasanya. Oleh karena itu untuk mengatasi diare dan menyembuhkannya anda harus mencoba untuk mengkonsumsi lebih banyak air. Akan tetapi air biasa mungkin akan susah untuk dicerna. Oleh karena itu untuk menyembuhkan diare, ada baiknya mengkonsumsi juga air dengan kandungan elektrolit.

Air dengan kandungan elektrolit yang tinggi diketahui bisa memberikan air yang menggantikan jumlah air yang terbuang karena diare. Selain itu elektrolit juga membantu anda untuk bisa mempercepat penyembuhan anda.
itulah beberapa cara menyembuhkan diare, cukup mudah bukan? Jadi jangan takut apabila terkena diare karena anda bisa mencoba beberapa cara ini.

Sumber: www.healthline.com

Manfaat Baik Berenang untuk Kesehatan

Ada banyak sekali manfaat berenang bagi kesehatan. Tentunya bagi anda yang gemar berenang telah mengetahui hal-hal ini. Berenang memang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini disebut-sebut dapat membentuk tubuh sekaligus menyembuhkan penyakit asma. Tidak heran jika banyak dengan olahraga air yang satu ini. Berenang bisa dilakukan kapan saja.

Sekarang sudah banyak kolam renang yang dibuka untuk publik. Berenang tidak hanya menjadi sekedar olahraga saja saat ini. Tetapi juga menjadi salah satu bentuk rekreasi dengan keluarga. Berikut ini adalah macam-macam manfaat berenang yang akan semakin membuat anda senang dengan olahraga yang satu ini.

Keuntungan dari Berenang
Seperti yang sudah sempat disebutkan di atas, bahwa berenang merupakan salah satu olahraga yang dapat menyembuhkan penyakit asma. Hal ini karena salah satu manfaat berenang bagi kesehatan adalah untuk melatih pernafasan. Ketika berenang anda akan membutuhkan pernafasan yang kuat untuk menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang.

Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Anda bisa melihat bagaimana otot para atlit renang. Terlihat lebih keras dan sangat ideal.

Untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, silahkan cobalah berenang untuk meninggikan badan. Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa salah satu manfaat berenang bagi kesehatan adalah dapat meninggikan badan. Berenang juga dapat membantu kesehatan jantung dan memperoleh kesehatan alami. Tidak ketinggalan juga, berenang sangatlah efektif untuk membentuk tubuh yang ideal terutama pada bagian bisep. Berenang memungkinkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak dengan sempurna.

Banyaknya gerakan yang dilakukan dalam air juga dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita. Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran. Berenang juga menjadi salah satu alternatif dalam terapi.

Tetapi tetap harus berdasarkan anjuran dari terapist dan harus dilakukan dengan pengawasan ahli. Manfaat lain dari berenang yaitu melatih pergerakan kaki, tangan, kepala, dan seluruh anggota tubuh lainnya. Tidak ada salahnya bahwa orang yang rajin berenang akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel untuk berbagai gerakan. Demikianlah beberapa manfaat berenang bagi kesehatan.

Baca Juga: Obat Tradisional Asma

Pantangan Makanan Untuk Penderita Gagal Ginjal

Penderita gagal ginjal yang dalam proses penyembuhan sebaiknya tidak hanya melakukan cuci darah dan pengobatan saja. Tetapi juga harus memperhatikan asupan makanannya, makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi untuk penderita gagal ginjal. Dengan mengetahui pantangan makanan untuk penderita gagal ginjal, dapat memberikan dampak yang cukup besar. Melakukan pantangan makanan tidak hanya mencegah gejala bertambah parah, tapi juga dapat membantu penyembuhan obat lebih maksimal.

Bagi anda yang belum mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya di hindari oleh penderita gagal ginjal, berikut daftarnya:
1. Jauhi dan hindari makanan yang memiliki kandungan lemak dan kolesterol tinggi. Diantaranya adalah daging merah (sapi, kambing, babi, dll), kulit ayam, jeroan (hati, limpa, usus, otak, dll), junkfood / makanan cepat saji, mentega, susu dan olahannya, dll.
2. Hindari konsumsi seafood seperti udang, tiram, kepiting, cumi, dll.
3. Hindari konsumsi karbohidrat berlebihan yang terkandung dalam nasi, kentang, pasta, jagung dan gandum.
4. Hindari konsumsi umbi-umbian seperti ubi jalar, ganyong, talas, suweg, dll.
5. Hindari konsumsi gorengan, makanan yang di bakar
6. Kurangi mengkonsumsi telur, cokelat, kacang kacangan termasuk olahannya seperti tahu dan tempe.
7. Hindari konsumsi buah-buahan yang mengandung kalium tinggi seperti semangka, jeruk, apel, anggur, alpukat, pepaya, dan pisang. Terlebih pisang mengandung banyak kalium.
8. Sayuran memang baik untuk kesehatan, tapi penderita gagal ginjal sebaiknya menghindari konsumsi sayuran tertentu seperti: seledri, kembang kol, peterseli, buncis.
9. Makanan yang diawetkan seperti makanan kaleng, mie instan dan makanan lainnya yang mengandung bahan pengawet kimia.
10. Hindari konsumsi alkohol, kopi dan minuman ringan terutama soda.
11. Hindari konsumsi makanan dengan kadar garam dan gula yang tinggi.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya di hindari oleh penderita gagal ginjal. Selain mematuhi pantangan makanan untuk penderita gagal ginjal di atas, sebaiknya penderita gagal ginjal mengkonsumsi makanan yang di olah dengan cara di kukus atau di rebus dan dapat juga dengan mengkonsumsi . Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua dalam melawan dan mencegah penyakit gagal ginjal.

Sumber :

Cara Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Diherbal - Pencegahan kanker payudara dimulai dengan kebiasaan hidup yang sehat - seperti membatasi alkohol dan rutin melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga. Serta memahami apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker payudara.

Jika Anda memang khawatir tentang kanker payudara, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada langkah yang dapat diambil terhadap pencegahan kanker payudara. Beberapa faktor risiko, seperti sejarah keluarga dan genetika memang tidak bisa diubah dan kita kendalikan. Namun, pada perubahan gaya hidup Anda juga dapat menurunkan risiko Anda.
Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara saya?

1 Hindari kelebihan berat badan. Obesitas meningkatkan risiko kanker payudara setelah menopause, waktu dimana penyakit kanker payudara paling sering terjadi. Hindari kenaikan berat badan dari waktu ke waktu adalah cara terbaik untuk pencegahan penyakit kanker payudara.

2 Konsumsi makanan sehat. Mengkonsumsi diet tinggi sayur dan buah lalu rendah gula, karbohidrat olahan dan makanan berlemak akan menstimulan tubuh untuk mencegah serangan sel kanker. Selain itu makanlah protein tanpa lemak seperti ikan atau dada ayam dan makanlah biji-bijian serta lemak dari nabati.

3 Tetap aktif secara fisik. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik, mengurangi risiko kanker payudara secara keseluruhan sekitar 10 persen menjadi 30 persen. Yang dibutuhkan adalah latihan moderat seperti 30 menit berjalan kaki, sebanyak lima kali dalam seminggu untuk mendapatkan efek perlindungan ini.

4. Batasi penggunaan alkohol. Penggunaan alkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Perempuan harus membatasi asupan tidak lebih dari satu gelas per hari, terlepas dari apapun jenis alkohol.

5. Tidak merokok. Penelitian menunjukkan bahwa merokok dalam waktu yang lama dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara pada beberapa wanita.

6 Jika Anda melahirkan anak, menyusui bayi Anda juga akan menurunkan risiko terkena kanker payudara.

7 Hindari terapi hormon pengganti. Terapi hormon pada saat menopause meningkatkan risiko kanker payudara. Jika Anda harus mengambil hormon untuk mengelola gejala menopause, hindarilah yang mengandung progesteron dan membatasi penggunaannya untuk kurang dari tiga tahun. "Hormon bioidentik" dan krim hormon dan gel tidak lebih aman daripada hormon resep dan juga harus dihindari.

8 Dapatkan skrining kanker payudara secara teratur. Ikuti rekomendasi dokter atau konsultam kesehatan Anda, untuk memutuskan apa jenis skrining yang Anda butuhkan dan seberapa sering Anda membutuhkannya.

Jika Anda berada pada risiko tinggi untuk kanker payudara, seperti memiliki gen tertentu seperti gen BRCA, atau memiliki riwayat keluarga yang kuat atau pernah memiliki tumor jinak, Anda dapat mencegah penyakit kanker payudara dengan mengkonsumsi obat herbal kanker payudara alami Amazon Plus.

Referensi: http://www.fhcrc.org/

Beberapa Cara Mengobati Batuk Berdahak dengan Sempurna

Salah satu penyakit yang cukup mengganggu dan bisa saja membuat pekerjaan kita terlohat lebih berat memang adalah batuk berdahak, bagaimana tidak dengan terkena penyakit ini maka kita otomatis harus bolak balik pergi ke kamar mandi untuk membuang dahak atau malah merasa tidak nyaman dengan dahak yang tersangkut di tenggorokan. Oleh karena hal tersebut ada baiknya kita mengerti beberapa cara mengobati batuk berdahak yang efektif sehingga apabila kita terkena penyakit menyebalkan ini kita bisa langsung mengatasinya. Nah, bagi sobat sekalian yang saat ini sedang mencari beberapa cara untuk mengobati batuk berdahak berikut ini akan kami berikan beberapa contoh pengobatannya yang pastinya aman dan tidak akan memberikan efek samping.

Cara Mengobati Batuk Berdahak Dengan Efektif
1. Teh Jahe
Salah satu cara mengobati batuk berdahak yang membandel adalah dengan mengunakan bahan dasar jahe. Ya benar sekali, jahe adalah salah satu bumbu masak yang sering kita temukan di dapur namun sebenarnya jahe sendiri merupakan tanaman herbal yang sangat bermanfaat karena memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita bahkan untuk menyembuhkan batuk berdahak sekalipun. Salah satu cara yang paling baik untuk mengaplikasikan jahe adalah dengan mencampurkannya dengan the atau membuat teh jahe. Teh jahe cocok untuk mengatasi batuk berdahak karena bisa melegakan tenggorokan dan mengencerkan dahak sehingga dahak mudah dikeluarkan dar tenggorokan, konsumsilah 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang paling baik.
2. Belimbing Wuluh
Nah mungkin dari kita belum banyak yang tahu bahwa belimbing wuluh merupakan salah satu obat atau termasuk dalam cara mengobati batuk berdahak yang efektif. Nah, cara penggunaannya sebenarnya cukup mudah. Pertama tama siapkan satu genggam belimbing wuluh terutama bunganya lalu campurkannya bunga tersebvut dengan beberapa butir adas dan juga air serta gula secukupnya. Selanjutnya tiriskan.Tunggulah beberapa saat sampai belimbing wuluh tersebut dingin dan minum ramuan tersebut langsung. Jangan lupa untuk mensaringnya terlebih dahulu untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka batuk berdahak anda akan sembuh dalam waktu yang cepat.
3. Jeruk Nipis
Penggunaan jeruk nipis untuk mengobati batuk berdahak merupakan salah satu cara mengobati batuk berdahak yang sudah lama dikenal oleh banyak masyarakat di Indonesia. Oleh karena itu, berikut ini akan kami berikan beberapa langkahnya untuk membantu anda. Pertama siapkan perasaan jeruk nipis.Perasaan air tersebut selanjut dicampur dengan air matang dan juga madu secukupnya.Untuk lebih mudahnya takaran yang diperlukan adalah 3 sendok makan madu, serta 1 sendok makan air jeruk nipis dan 5 sendok makan air hangat.Selanjutnya minum ramuan ini dengan takaran 1 sendok the 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.Untuk altertnatif pengobatannya kita juga bisa mencampur jeruk nipis dengan kecapdan meminumnya dengan takaran satu sendok the 2 kali sehari.
4. Kunyit
Selanjutnya, bahan untuk emngobati batuk berdahak terakhir adalah kunyit.Kunyit sendiri seperti halnya jahe dikenal sebagai salah satu bahan herbal untuk bumbu masak dan juga pewarna kuning alami. Akan tetapi selain itu kunyit merupakan obat herbal yang efektif, cara penggunaan kunyit untuk mengatasi batuk berdahak sebenarnya cukup mudah, pertama tama yang perlu kita Persiapkan adalah tumbukan kunyit yang halus lalu tambahkan madu dan susu. Minum secara langsung dan teratur 2 kali sehari maka kunyit akan menjadi salah satu cara mengobati batuk berdahak yang sangat efektif.

Terapi Jus Kesehatan Halau Berbagai Macam Penyakit

Terapi Jus Kesehatan Halau Berbagai Macam Penyakit – Ungkapan menjaga kesehataan tubuh lebih baik dari pada mengobati penyakit dalam tubuh memang sangatlah benar, dengan menerapkan gaya hidup sehat, olahraga teratur, memperbanyak nutrisi, maka kesehatan tubuh Anda akan terjaga dengan baik dan efektif.

Pola makan masyarakat modern seperti saat ini sangat buruk sekali, karena mereka lebih banyak memilih konsumsi makanan instan yang banyak mengadung lemak, gula, pengawet makanan dan lainya, kandungan – kandungan tersebut dapat membahayakan tubuh, karena dapat menicu munculnya berbagai macam penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, penyakit diabetes, penyakit kanker dan masih banyak lagi. maka dari itu jika Anda tidak ingin terkena penyakit berbahaya dan mematikan seperti itu, ubah pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi, misalkan buah dan sayuran.


Banyak orang yang tidak menyukai konsumsi buah dan sayuran, padahal kedua jenis bahan alami tersebut memiliki manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh, mereka beralasan bahwa buah dan sayur kurang memberikan rasa yang nikmat untuk lidah, terutama bagi anak-anak, nah agar buah dan sayur memiliki varian rasa yang nikmat dan menarik untuk dikonsumsi, Anda bisa membuat olahan yang berasal dari buah dan sayur tersebut yakni salah satunya adalah dengan membuat jus kesehatan dari buah dan sayur.

Manfaat Terapi Jus Kesehatan Untuk Tubuh

Jus kesehatan buah dan sayur merupakan minuman berkhasiat yang berasak dari sari buah ataupun sayur dan dibuat melalui mesin juicer (juicer extractor) sehingga akan diperoleh sari buah atau sayuran secara lebih baik. Namun kita lebih banyak mengenal jus buah dan sayur merupakan olahan yang berasal dari blender, padahal minuman jus yang berasal dari blender tersebut bernama smoothie. Apapun itu definisinya yang penting jus kesehatan buah dan sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam ancaman penyakit berbahaya.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur secara rutin setiap hari, dengan mengonsumsi jus kesehatan tersebut, maka kita akan mendapatkan asupan sumber cairan, sumber vitamin, sumber mineral, karbohidrat dengan indeks glikemik rendah dan sumber senyawa fitokimia yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita. selain itu buah dan sayur juga mengandung serat yang sangat tinggi, dimana kandungan serat tersebut dapat mengikat racun, kotoran dan berbagai zat berbahaya lainya dan membuangnya melalui sistem pencernaan, sehingga mampu memperlancar pencernaan dalam tubuh secara efektif dan sangat cocok bagi Anda yang sedang melakukan program diet.

Jus buah dan sayur juga mengandung berbagai macam mineral alami seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potasium, walaupun sebenarnya mineral alami ini dibutuhkan dalam jumlah kecil akan tetapi mampu menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Selain itu jus buah dan sayuran juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, C dan E, golongan vitamin antioksidan, dimana vitamin tersebut dapat memberikan asupan nutrisi baik untuk tubuh dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, tumor dan masih banyak lagi.

Pilih Jus Segar Atau Jus Dalam Kemasan?

Alasan kepraktisan mungkin akan membuat Anda memilih jus dalam kemasan, namun sebelum Anda memilih dan mengonsumsi jus dalam kemasan tersebut, lebih baik Anda memperhatikan beberapa hal seperti tanggal kadaluwarsa, kesempurnaan kemasan dan yang paling terpenting adalah komposisi bahan pembuatan, karena tidak semua jus dalam kemasan terbuat dari buah dan sayur, akan tetapi ada juga perusahaan nakal yang mencampurkan bahan berbahaya seperti pemanis kimia, pengawet dan bahkan perwarna sintetis, kandungan senyawa berbahaya tersebut dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan dalam tubuh, seperti kankr, tumor, jantung, diabetes dan masih banyak lagi. akan tetapi tidak semua jus dalam kemasan menggunakan bahan berbahaya seprti itu.

Nah bagi Anda yang takut untuk membeli jus dalam kemasan, maka Anda dapat memilih jus segar yakni dengan cara membuatnya sendiri dirumah menggunakan buah dan sayur. Akan tetapi apabila Anda membuat jus segar di rumah, Anda harus memperhatikan beberapa hal, seperti campuran/kombinasi buah dan sayur, tingkat kebersihan atau higenitas dan masih banyak lagi, hal tersebut berguna agar kandungan nutrisi yang terdapat pada buah dan sayur yang Anda buat dapat terserap secara optimal kedalam tubuh. Selain itu jika Anda membuat jus segar sendiri di rumah, Anda jangan menyimpan jus kesehatan tersebut terlalu lama di dalam suhu ruang, karena akan menimbulkan beberapa vitamin menjadi rusak dan mengakibatkan reaksi browning enzimatis, reaksi ini akan menimbulkan perubahan warna pada jus yakni menjadi kecoklatan, sehingga dari sisi penampilan jus tidak menarik lagi untuk kita konsumsi.

Tips Membuat Jus Kesehatan Lebih Segar

Agar jus kesehatan dari buah dan sayur yang Anda buat semakin segar dan nikmat, berikut ada beberapa mengolah jus sayur dan buah dengan benar dan tepat:

- Kualitas Bahan

Untuk membuat jus kesehatan yang segar, langkah pertama adalah memilih kualitas bahan, Anda bisa memilih buah yang masih sempurna atau ideal, buah yang masih muda biasanya akan memberikan rasa asam berlebih, sedangkan untuk buah yang sudah matang atau terlewat matang biasanya akan menimbulkan aroma menyengat dan memberikan rasa manis. Selain itu untuk jus sayur, Anda dapat memilih sayuran segar yang terhindar dari berbagai macam pestisida seperti obat serangga, obat hama tanaman dan masih bantak lagi, untuk menghilangkan senyawa tersebut, Anda dapat mencucinya terlebih dahulu sebelum menghaluskan.

- Variasi Bahan

Jus kesehatan yang Anda buat akan memiliki teksture warna dan rasa yang menarik jikalau dikombinasikan dengan berbagai macam bahan, seperti mengkombinasikan antara jus buah semangka, nanas dan melon, dengan gradasi warna merah, kuning dan hijau yang terdapat pada varian bahan tersebut, maka akan membuat jus menjadi menarik, selain itu memiliki rasa yang berbeda-beda pula. Anda jangan takut mengombinasikan buah yang memiliki rasa berbeda, karena hal tersebut malah akan menimbulkan rasa yang nikmat.

- Tambahkan Air Jeruk Lemon atau Nipis

Tambahkan beberapa sendok makanan air perasan jeruk nipis atau lemon kedalam jus kesehatan saat Anda menghaluskan dengan menggunakan blender juice. Selain perasan jeruk lemon atau jeruk nipis mampu memberikan kesegaran pada jus, air perasan tersebut juga mampu menghilangkan bau dan rasa kurang sedap pada jus buah dan sayur seperti pada buah durian, nanas, jambu biji, pepaya dan lainya.

- Teknik Pembuatan Jus Kesehatan

Banyak orang yang membuat jus buah dan sayur dengan cara memblendernya bersama dengan es batu secara langsung, akan tetapi sebenarnya teknik pembuatan jus kesehatan tersebut kurang benar, yang benar adalah dengan memblender terlebih dahulu buah dan sayur dan menambahkan es batu atau dimasukan kedalam lemari pendingin, karena dengan begitu rasa jus akan lebih nikmat dan segar.

- Jangan Menambahkan Gula

Gula merupakan bahan pemanis yang disinyalir dapat menghambat proses penyerapan vitamin dan nutrisi jus ke tubuh kita, Anda dapat mengganti gula dengan buah yang memiliki rasa manis, seperti mangga, durian, nagka dan masih banyak lagi, selain itu apabila kurang manis, Anda dapat menambahkan madu alami kedalamnya.

- Tambahkan Gamis

Agar jus kesehatan yang Anda buat memiliki tampilan menarik, Anda dapat menambahkan gamis, seperti berupa paotongan buah diatasnya, taburan mesis, coklat ataupun susu kental manis.

- Sajikan Jus Kesehatan Selagi Masih Dingin

Nah terakhir adalah sajikan jus selagi masih dalam keadaan dingin, karena selain dingin menyegarkan tubuh, pada saat jus dingin vitamin C juga akan terserap secara maksimal oleh tubuh Anda.

Konsumsilah jus kesehatan buah dan sayur yang Anda buat minimal 1 x dalam sehari, dengan begitu jus kesehatan tersebut akan bertindak menghalau berbagai macam penyakit berbahaya yang mengamcam tubuh Anda.